每天早上7分鐘,收穫健康好身體!
3、肩膀運動
4、腹部運動
5、臂膀運動
6、腳部運動
7、韌帶運動
健康養生操,做起來並不困難,但是最難能可貴的就是堅持。希望你們都能練出一副健康的身體,這些運動不僅有助於身體機能的提升,還可以煉出一副好身材哦!
1、腿部運動
![](https://4.bp.blogspot.com/-Mlxq1FHVyKE/Ww6bRNwXVjI/AAAAAAAAxRM/TnB0VYYeZwk0x_Frjf-HD709gYzvuHIrACK4BGAYYCw/s1600/1527636707593f6e69dbcfa.gif)
2、脊椎運動
![](https://3.bp.blogspot.com/-2d80prgXApY/Ww6bT4Dz9mI/AAAAAAAAxRU/XEjjZVilyagyjHAdu0nym9bsT6LUrjFEgCK4BGAYYCw/s1600/1527636707701b528ed96a9.gif)
3、肩膀運動
![](https://2.bp.blogspot.com/-SJQ0jijDIsQ/Ww6bU3gWTBI/AAAAAAAAxRc/fyre5xL8lrgCTy1qV6FYPl19eZiE-iDdwCK4BGAYYCw/s1600/15276367076572aed8b36ee.gif)
4、腹部運動
![](https://3.bp.blogspot.com/-UGcyK8t9OiQ/Ww6bXdIFQTI/AAAAAAAAxRk/tJG5lkODrbUM8rtbC0qC0w_0-VV-PAEdwCK4BGAYYCw/s1600/15276367076364e746d1e41.gif)
5、臂膀運動
![](https://2.bp.blogspot.com/-McN-DZerWHY/Ww6bYtVrETI/AAAAAAAAxRs/cqwDxGmkYDAX9aUol2jCJRneBkGFcZMlACK4BGAYYCw/s1600/1527636707686263b010166.gif)
6、腳部運動
![](https://2.bp.blogspot.com/-Dzw6kd91A8A/Ww6ba_cyj6I/AAAAAAAAxR0/qWZkWvox3bcP43HHjKZMWZuI110kabuWACK4BGAYYCw/s1600/1527636707652d06feee050.gif)
7、韌帶運動
![](https://2.bp.blogspot.com/-KOuvzOLym1c/Ww6bbzP62OI/AAAAAAAAxR8/yCdEbXiUJVwhhh4eFuu_MpDPvyOnn5sDwCK4BGAYYCw/s1600/1527636707993238b1239a0.gif)
健康養生操,做起來並不困難,但是最難能可貴的就是堅持。希望你們都能練出一副健康的身體,這些運動不僅有助於身體機能的提升,還可以煉出一副好身材哦!
文章來源:崆峒老李
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